La concentration et l'attention sont au centre de toutes les recherches en neurosciences car elles sont la source de toute acte d'apprentissage. 

Dans une société où tout va très vite, comment pouvons nous considérer ces notions et surtout comment fait-on ? 

Essai de réponse au travers de deux vidéos qui mettent en valeur exercices de respiration et représentation mentale :

Rester concentrer, oui mais comment ? 

1. Les Horaires : entre régularité 
2. Les Routines :
   1. organisation de l'espace 
   2. DoNothing : oxygène ton cerveau 
3. Hygiène : Boire et Manger 
4. Ordinateur : 
5. Pauses : alternance de travail et pause 
6. Organiser ses sessions de travail 

Différentes techniques évoquées dans la vidéo :

1. Respirations pendants 1 minutes ( chaque respiration espacé de 3 secondes )
2. Suivre mentalement le trajet de 2 rails qui se rejoingnent
3. Dessiner un signe infini avec un point blanc mentalement ( repasser 3 - 4 fois jusqu’à ce que le signe soit bien net )
4. Ecrire le mot MENTAL mentalement puis effacer progressivement chaque lettre en commençant par la fin Voila, Enjoy :)

Et vous comment faites vous ? 

Ecrivez nous sur dispositifrelaislp@gmail.com. Nous diffuserons vos techniques. 

Quand les scientifiques en parlent ...

Rando dans le cerveau #1 : Entretien avec Jean-Philippe Lachaux, chercheur en sciences cognitives sur la thématique de l'attention, au Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon ("La main à la pâte) 

Cliquez ici pour lire l'article sur les mécanismes de l'attention